Начните с&пbsрсалата. Разве вы&пbsрготовите обед сами, пытайтесь каждый день экспериментировать и&пbsрсмешивать новые овощи и&пbsрзелень. В&ПBSРКАЧЕСТВЕ дополнения к&пbsрсалату либо, фактически, его ингредиента добавьте мало мяса либо рыбы.
15.30-16.00.
“Пара долей неприятного шоколада либо банан поддержат справиться с&пbsрраздражительностью в&пbsрконце рабочего дня&пbsр - ”, рекомендует Светлана Савельева, “врач эндокринолог”.
18.00-19.00.
Если утром вы&пbsрне&пbsрпошли на&пbsрпрогулку, ныне время заняться физическими упражнениями. По&пbsрприходу с&пbsрработы многим хочется направиться прямо к&пbsрхолодильнику либо просто локомоция до&пbsружина помогут не&пbsрпереесть.
19.30. Ужин
Начните ужин с&пbsрнебольшой миски нежирного овощного рассольника, конечно, разве вам не&пbsрудалось скушать его за&пbsробедом. Далее&пbsр - рыба либо нежирное мясо с&пbsргарниром из&пbsровощей либо неочищенного злака. На&пbsрдесерт впору дерзнуть долю шоколада.
22.30-23.00.
Те, кто дремлют меньше положенных
Оля Аверина
No comments:
Post a Comment