Поехали!

Скачать "Детские развивающие задания для малышей 4-5 лет"
Скачать Полный целебный травник лекарственных растений от издательства "Силы природы"

Зимний погожий день конкретно сооружает совершить на&пbsрулице‚ а&пbsреще&пbsрлучше&пbsр на&пbsркатке‚ лыжне или&пbsрснежном склоне. Поболтаем о&пbsртом‚ как&пbsрправильно выбрать главное спортивное снаряжение для&пbsрснежных потех.

Фитнес инвентарь. КОНЬКИ

Управление к&пbsрдействию

• • Различают фигурные и хоккейные коньки. Новичку лучше обратить внимание на модели для любительского катания - они удобны и безопасны. Хоккейные подойдут тем, кто имеет хотя бы небольшой опыт перформансов на льду.
• • Лезвия любительских фигурных коньков стандартные, а вот ботинки делают из текстиля, пластика, кожи или кожзаменителя. Предпочтение следует отдавать двум последним. Они легкие и долго прослужат. Пластиковые, как правило, не плотно прилегают к ноге, а значит, увеличивают риск растяжений и вывихов. Текстильные просто не практичны.
• • Борта коньков должны быть на 6–10 см выше голеностопного сустава. Такие ботинки обеспечивают хорошую фиксацию стопы и облегчают катание. В низкой обуви есть шанс получить травму сустава или ахиллова сухожилия.

 

ЛЫЖИ

Управление к&пbsрдействию

• • Если вы покупаете равнинные лыжи, убедитесь, что они средней или максимальной жесткости, их длина равна вашему росту с поднятой вверх рукой, а палки по высоте доходят до подмышек. Мягкие лыжи рекомендованы детям и тем, кто планирует заниматься лыжами про­фес­сионально.
• • Горные лыжи для начинающих выбирают с учетом роста: для взрослого длина определяется по формуле "рост минус 20 см", для ребенка до 12 лет - "рост минус 10 см". При этом ширина лыжи в самом узком месте не превышает 70 мм. Оптимальная жесткость - soft.

 

Фитнес инвентарь. СНОУБОРД

Управление к&пbsрдействию

• • Основной параметр, который стоит иметь в виду, - вес райдера. Сверьтесь с нашей таблицей. Также проконтролируйте, что в вертикальном положении борд достает до вашего подбородка.
• • Изучать технику сноубординга необходимо на доске для фрирайда. Она считается универсальной, имеет среднюю жесткость и небольшой размер. Решили практиковать фристайл и прыгать с трамплинов? Сделайте выбор в пользу мягкой модели - она более маневренная. Для слалома идеален прочный и полностью контролируемый сноуборд.
• • Широкими бордами сложно управлять, поэтому покупайте более узкие модели. Чтобы определить, подходит ли вам доска по ширине, поставьте на нее ботинки. Проверьте: носки и пятки не должны выступать за ее пределы более чем на 1,5 см.

Еще по темам